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Sábado, 16 de Junho de 2012

Em forma para o verão

Com uma alimentação saudavel

 

 

 

Para estár sempre com uma saúde de ferro e estar bem com o próprio corpo é necessário ter uma alimentação correcta recorrendo a um nutricionista (dos bons ) ou então vendo elaborando planos de alimentação por si mesmo , sempre de acordo com o que toda a gente sabe que faze bem seguindo a roda dos alimentos e  como por exemplo:

 

 

  • Frutos secos
  • Frutos vermelhos
  • Vegetais
  • Carnes Brancas
  • Peixe

 

 

Com exercicio fisico regular que não precisa de ser exaustivo pode manter um corpo tonificado . Principalmente agora no verão queremos andar com as pernas de fora e agora com os novos tops e camisas até com a barriga de fora , para isso é necessário ter cuidados com a alimentação mas também fazendo o minimo de exercicio . 30 minutos diarios já serão bastante razoavais para começar  e depois é só aumentar o tempo .

 

 

 

 

 

Cuidar do corpo

 

Para além disso tudo é necessário algum cuidado no que toca ao corpo . Por exemplo é necessário fazer a depilação, usar um creme pretector e esfoliar caso as pernas tenham aquels pelos encravados que tão mal ficam.

 

publicado por Carla Ferreira ALWAYS FASHION VICTIM às 09:19
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